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洪湖天气炎热,这些解暑养生小妙招一定要收藏

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洪湖在线网 发表于 2019-7-23 21:40:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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2019-7-23 21:40:10 104 0 看全部

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昨天进入三伏中最热的中伏,而今天则迎来大暑节气。所谓“小暑大暑,上蒸下煮”,一年中最热的一段日子已经来临。
预计,今明两天,辽宁、河北、北京、天津、山西、河南、山东、安徽、江苏、上海、湖北、浙江、湖南、江西、福建、海南、新疆等超过16省市区将出现35℃以上高温天气,部分地区最高气温可达38~40℃。
大范围持续性高温将以南方为大本营,表现出范围广、耐力久、热度高的特点。本周内,江淮江南一带高温的“出勤率”能达到5-7天,最高气温或在38℃上下,最低气温也都在27-28℃左右,再加上湿度高,无疑是典型的“桑拿天”了。像是上海、武汉、南昌、合肥、长沙,35℃或以上的高温天气将贯穿整周。
而华北地区则是降雨和高温轮流坐庄,雨停则高温至,雨来则高温缓。但是在降雨之前和降雨间歇,由于空气湿度大,闷热“不爽”的体感会十分明显。

大暑

大暑

二十四节气之大暑
大暑,是农历二十四节气之一,太阳位于黄经120°。《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高。
“小暑不算热,大暑三伏天。”《中国天文年历》显示,北京时间7月23日10时50分,夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场,迎来一年里最热的时候。专家提醒,此时节,高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角,小伙伴们要注意预防中暑。
每年阳历7月23日前后,太阳到达黄经120度时为“大暑”节气开始,它与“小暑”一样,都是反映夏季炎热程度的节令。
2019年三伏天具体时间
2019初伏时间:2019年7月12日-7月21日
2019中伏时间:2019年7月22日-8月10日
2019末伏时间:2019年8月11日-8月20日
大暑节气吃什么
1.吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属**植物,是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后,可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品。
2.吃凉拌素菜
凉拌素菜是很多人夏天喜欢吃菜,南方人在大暑节气前后还喜欢吃各种凉拌素菜,大都是制作简单且经济的菜品,如芽菜凉拌油豆腐、凉拌豆角,都有着脆生生的凉快口感,能让人提起食欲。还有将海带、青椒、红椒用酱油、醋、姜末等调味的凉拌三丝,更是夏令佐酒的佳品,盛宴上的凉拌三丝里还能见到鱼、冬笋与烧鸭的身影。
3.吃荔枝、羊肉和米糟
夏季正是荔枝成熟上市之时,福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”。有人说大暑吃荔枝,其营养价值和吃人参一样高。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵,透熟成糟;到大暑那天,把它划成一块块,加些红糖煮食,据说可以“大补元气”。在大暑到来那天,亲友之间,常以荔枝、羊肉互赠。
4.喝老冬瓜鲜荷叶汤
冬瓜也是夏天消暑良品,在广东尤其在珠三角一带每逢大暑*****天气,几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。
5.煎青草豆腐
温州大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏******金银花等**药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之,清凉解毒,生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。
6.喝姜茶
晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑*****,因为姜汁能够去除体内的湿气,因此历代传承了下来。台湾人民则十分流行在大暑这**吃仙草与凤梨,传说这个时间的凤梨*为好吃,仙草也是当地着名的小吃,具有清热解毒的功效。
7.吃鸡
南方人在大暑天有吃鸡的习惯。民间有一传统的进补方法,就是大暑吃童子鸡。童子鸡体内含有一定的生长激素,对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有补益作用。做鸡时加入适量生姜,调节人体在夏季内外温差,使得人体适应外界环境,起到去湿强身的作用。
8.喝老鸭汤
南北各地流传甚广的食方是——大暑老鸭赛补药,以老鸭慢炖后加入莲藕、冬瓜、芡实、薏苡仁来煲汤,消暑滋补。老鸭是暑天的清补佳品,它不仅营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
9.饮伏茶
暑热入伏后,人们遣暑的习惯之一还有饮伏茶,尤其是在江西等地,人们在大暑天里有喝擂茶的习俗,许多人家还会将后院晒干的乌梅制作乌梅茶饮用。
大暑要注意什么
大暑期间需要注意穿着棉质服装、晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等等。
在大暑的时候每天上午的11点到下午的4点是紫外线、红外线最为强烈的时候,而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失,并可致皮肤癌。
而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。
在大暑天气的时候,我们身体能量消耗很大,运动的时候大家要很好的控制好强度,我们如果是出现了中暑的状况,就是要到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。
有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊。
洪湖的夏天那是热得空气都扭曲了


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